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春菜类属于莴苣属的蔬菜，可以吃茎与叶子，味苦，有刺激食欲的作用，能增强食欲，同时也有镇痛与催眠的功效。孕妇可以吃春菜，有丰富的营养，可以供给孕妇与胎儿所需的营养。
不宜高脂肪饮食经过证实，乳腺癌、宫颈癌等妇科癌症有遗传的倾向，若是孕妇经常吃高脂肪膳食，可能会增加女儿患有生殖系统癌瘤的危险。脂肪本身不会致癌，但是大量的食用，大肠内的胆酸浓度增高，并且中性胆固醇的浓度也有增高，这些物质的淤积会诱发结肠癌。同时吃脂肪高的食物也会增加催乳激素诱发乳腺癌，对于母婴的健康不利。
不宜高蛋自饮食蛋白质如果供应不足，孕妇体力就会衰弱，胎儿也会生长缓慢，同时产后恢复也比较慢，乳汁也会分泌地比较少。孕妇每日需要9O-100克的蛋白质。但是若是孕妇经常高蛋白饮食，其食欲会受到影响，胃肠道的负担会加重，也会影响到营养物质的摄入，让饮食营养达不到平衡。
回奶的食物除了水果之外，像蔬菜、肉、海鲜水产、茶水酒水、调料都有，下面给大家罗列一些日常接触比较多的，妈妈们可以注意一下
水果类水果包括：西瓜、柿子、山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子。
蔬菜类蔬菜包括：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、薄荷、人参。
肉类肉类包括：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉。
调料类调料包括：桂皮、大蒜、花椒。
海鲜水产类海鲜水产包括：田螺、螺蛳、螃蟹。
茶水、酒水类茶酒包括：炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。
不宜食用的水果妈妈们在食用回奶食物和水果的时候，尤其要注意水果的摄入，吃水果的时候最好避开凉性水果，像香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。因为吃的多会导致宝宝腹泻哦。
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