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先你要知道，人的寿命是一百二十到一百七十岁、这是人的天寿。动物基本都能活到天寿。而人很难。要想不生病，你得保持乐观的心态，高高兴兴活好每一天。把任何事都看开了、看透了。任何东西都生不带来、死不带走。人、总得有点爱好、如听听音乐、戏曲、曲艺、琴棋书画、每一天过得很充实。人的作息时间要依据天的变化而变化。如冬天要早睡晚起、夏天要晚睡早起，晨练在太阳出来一小时以后方可进行。夏天运动量可大些、可以大量出汗、冬天要适量运动、身体感到薇热就可以了。老年人要作有氧运动，如练太极拳、剑、刀、八段锦、快走、骑车、游泳都可以。冬天洗澡要节制、三到五天一次就可以了。但是烫脚必须天天烫，脚上有六十多个穴位。泡完脚后很快就能入睡。睡前两小时要少喝水、一覚能睡到大天亮。下面说一下什么东西不能吃，如臭豆腐、烧烤食品。相方便面、油炸食品、泡菜、酸菜、松花、要少吃。肉每天不超过二两、盐、糖要少吃。鱼每周吃两三次，豆制品可多吃点。白酒不超过一两，吃任何冬西都要掌握好度。这个度很难。饭吃到七八分饱就可以了。晚饭喝点粥就很好，喝粥是很讲究的，把黄芪包在纱布包里，用沙锅煮水，里面放莲子、银耳、百合、白果、扁豆、薏米、绿豆、栗子、大枣、冰糖。晚饭喝一碗就很好。早饭要像皇帝、有奶、蛋、肉、菜、碳水化合物。午饭要吃好，晚饭要吃少。不要以为现在条件好了想吃什么就吃什么那就不好了。关于喝水、什么水不能喝、碳酸饮料、千滚水、存放三天以上的白开水、纯净水。应该常喝的水有绿茶、红酒、骨头汤、蘑菇汤、酸奶、豆浆。这些东西对人都有好处。下面谈一下吃药的问题，药是震灾的、不能当饭吃。当然有病还得吃药。要知道是药三分毒、我认为食疗胜似药疗。因药食同源、能打针的不输液、能吃药的不打针、能食疗的不吃药。如感冒、用大葱带须、生姜、红糖煮水。用热水烫脚、烫到混身出薇汗为止。这时喝下姜糖水躺下盖好被枕一个热水瓶子。很快就会发汗，病基本快要好了。如感冒不制有可能往里走、会出现急性心肌炎。很难治。感冒寒邪在肌肤腠里层面在往里走进入经络层面、治好病就比较困难了。再往里走进入厥阴层面更难治了。病入高荒。早晨起来、先作干疏头，用十肢用手捻双耳、全身的穴位都有捻完往上提，转眼球、闭上眼眼眼球左右转、上下转、顺时针转、反时针转。齿常扣、津常咽。肢常伸、肛常提。夏天我们的身体的阳气正在外散、体内是寒凉的，所以夏天人从外面回来很热不能吃过多的冷饮，由其是小孩和老人、脾胃很弱、伤了脾胃是很难治的。如果夏天吃冷饮过多到冬天会咳嗽。如果喝点热茶出点汗汗水把体内的热都带道体外是从内里凉快。夏天从立夏到立秋每天早晨吃三片醋泡过的姜，可以暖胃。冷饮尽量少吃或不吃。由其小孩子、老人、脾胃很弱，脾胃是人的后天之本，不可伤的。常言道人活一口气佛受一炉香。气是什么、气是元气。好比到煤气站买一罐气、有的足有的不足、足的用的费、用的时间不长就没气了。可有的虽然气不特别足、用的很省、能用很长时间。元气没有了人就完了。我们每天吃饭、活动都要调一点元气，吃辛辣的、厚味的、调的元气多些、吃清淡的、调的元气少些。吃过多的补品、身体吸收不了、还得调些元气把它排出体外。不能吓补。有的人生活没规律、无限制的搓麻、上网、看电视。该吃饭的不吃、该睡覚的不睡、过多的耗散精力、透支身体。喝酒无度、以酒为浆、酒醉入房。肝脏长年超负何工作，人能不得病吗。有一个小姑娘才二十岁、在夜总会工作、白天睡覚、晚上工作、吃的肯德基、喝的是可口可乐、年青青的就得了乳腺癌。要知道好好吃饭好好睡覚的重要性。早饭必须得吃、肝脏分秘的胆汁在胆囊储存、如果胃里有食物胆囊收缩、胆汁从胆管进入胃。如果胃里没有食物胆汁在胆囊储存、长时间形成胆固淳结晶、形成结石。记住、七点到九点胃经当令、吃多少东西都能消化。还不发胖。九点到十一点脾经执班、肚子里却没有食物，脾主运化什么呢。这样长期下来，对身体的伤害是非常大的人在生活当中不可能一点气都没有，生气不怕不能超过三分钟。柔太冲穴可消气。气可不是好生的、百病从气得。生气就气滞血瘀，血中癌细包也据集沾连分裂、形成癌。所有癌症患者、大部分患者跟生气有关。有的跟饮食有关。人活着要正直、不能坑人害人、不能损人利己。要保持心态平和、乐观。要保持阴阳平恒、酸碱平恒。鸡鸭鱼肉粮食都是酸性食物、蔬菜、水果是碱性食物。健康是靠每天积磊起来的。只要能做到以上我说的、就能有一个健康的身体。活到百岁是没有问题的。
你知道吗？多数年轻人通宵熬夜，猛吃垃圾食品的时代，已经过去啦。现在很多年轻人都越来越注重养生，甚至已经成为生活中的一个主要部分。
那为什么年轻人开始注重养生了呢？实际上是有很多原因的，从我自身角度来讲讲，总结了以下几点：
环境因素影响我只能感慨说，环境不允许呀。这句话说的太有道理了，就是食品危害还有环境污染，感觉身体健康直线下滑，并且这几年疫情的影响，让很多年轻人，也包括我自己，意识到了养生的重要性。
保持健康的美作为女生的我，为了想要更健康的美，不仅仅外表的涂脂抹粉刮大白，更重要的是从内而外的健康，所以为了颜值在线，为了健康，也得养生。
为了避免少生病就说现在吧，要生个病得有钱做后盾，动则上千，小则几百，这成本也太高了吧。这些钱留着买好吃的水果和牛奶，炖一锅牛肉补补，它不香吗？
为了生活更有品质人对于好的都是有所追求的，看到别人饮食规律，生活高品质，自己也不能落下吧，年轻人嘛，谁不喜欢高品质的生活呢！
国家都在提倡养生，吃营养的，多运动，吃完饭多走几圈……全民养生的时代已经到来了，去个健身房已经成为家常便饭；吃个营养餐，来提升下自己的格调，这也是很多年轻人喜欢养生的原因。我身边的很多朋友都喜欢健身，他们经常会说这么一句话，为了吃更好吃的，为了生活更有品质，也要好好养生。
我现在就是这种情况，该睡就睡，也尽量避免吃那些垃圾食品了，而是买一些新鲜的猪肉和牛羊肉自己炖着吃，放一些枸杞当归之类的药材，怎么吃怎么美，怎么吃怎么都划算，而且既卫生又营养。平时也不再喝饮料了，什么雪碧可乐之类的通通“下架”，有时间就去逛水果超市，买新鲜的水果自己榨汁，或者直接嚼着吃。
不知道大家还记得前几年最火的一部动漫吗？就是《哪吒之魔童降世》，**中有一句人人共鸣的台词——我命由我不由天！是啊，那些看完动漫的年轻人面对现实都开始挣扎了，自己的命自己握在手里。
所以，现在很多年轻人开始注重养生，不会去迫不得已喝酒应酬来过早的透支身体。因为，身体发出了信号，比如疲劳、胃痛还有腰酸背痛等各种不适也接踵而至，因此，大家终于开始关注自己的身体健康了！从熬夜嗨皮变成泡脚马杀鸡！晚上一边刷剧一边泡脚，暖呼呼的，是多么享受的一件事情哇。在泡脚的时候来一包中药，活血化淤，祛湿驱寒，想想都美~
总之吧，养生年轻化归根结底是件好事，年轻人意识到挥霍身体的坏处，也预想到了老年时候的境况，于是明白了没有什么比自己的身体更重要的，更值得珍惜的了。身体才是革命的本钱，只有健健康康的身体才能做自己想做的一切，这就是年轻人养生的原因。
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